天閎健康 | 什么是腸漏？你了解腸漏和食物不耐受的關(guān)系嗎？

什么是“腸漏”？

這篇文章將會解答你的疑惑

腸漏癥（Leaky Gut），是指由于腸道菌群生態(tài)平衡被打破，造成腸壁形成的細胞或腸粘膜層受損，本應(yīng)在腸道內(nèi)就能排除的各種有害物質(zhì)進入身體內(nèi)的狀態(tài)。（健康的腸粘膜是緊密連接的，只允許營養(yǎng)物質(zhì)進入血液，把很多大分子、毒素、微生物等阻隔在外。）

01腸漏的由來

在1950年代，甚至更早，就有學(xué)者提出。到了1980年代，英國的Ingvar Bjarnason醫(yī)師在權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《刺絡(luò)針》（The Lancet）發(fā)表文章，描述喝酒患者的腸道通透性增加，導(dǎo)致有毒物質(zhì)進入體內(nèi)造成組織的傷害。在該篇文章里，Bjarnason 醫(yī)師把腸道通透性增加的現(xiàn)象，稱為「腸漏」（Leaky gut）。

02腸漏的產(chǎn)生

腸道（Gut）在定義上是指從口腔到肛門的整個消化道。腸道屏障主要由生物屏障、機械屏障、化學(xué)屏障和免疫屏障組成。

正常情況下，腸道屏障能夠控制營養(yǎng)物質(zhì)和信號分子進出人體，并阻止微生物、食物殘渣和有害物質(zhì)進入體內(nèi)。但在多種因素影響下，腸道屏障功能受到破壞，腸道滲透性增加時，屏蔽功能不再起作用，這個狀況就是腸漏。

腸漏的主要原因是腸道菌群生態(tài)失衡、腸道細菌總量減少、壓力等導(dǎo)致身體功能紊亂等因素。而這些主要原因又是因為暴食、偏食等不良的飲食習(xí)慣、不規(guī)律的生活習(xí)慣、精神壓力、使用鎮(zhèn)靜劑、抗生素等導(dǎo)致的。

03食物不耐受和腸漏的關(guān)聯(lián)

食物不耐受與腸漏有著密切的關(guān)系，但并不是引發(fā)腸漏的唯一因素。腸道內(nèi)由不耐受食物引起的不適，會增加腸道的滲漏性。

腸道的高滲漏性會允許大分子抗體通過腸道屏障，從而可以與免疫系統(tǒng)接觸，即產(chǎn)生抗體、免疫復(fù)合物以及系統(tǒng)免疫反應(yīng)，就會帶來各種癥狀。

而后果就是，不僅僅食物分子可以穿過腸道在體內(nèi)某處興風(fēng)作浪，一些有害菌、酵母菌及其分泌的毒素穿過腸道的風(fēng)險也會增加。

04與腸漏相關(guān)的癥狀

急性腸胃炎、酒精中毒、強直性脊柱炎、斑禿、關(guān)節(jié)炎、哮喘、慢性疲勞綜合征、乳糜瀉、克羅恩氏病（節(jié)段性回腸炎）。

囊腫性纖維化（屬遺傳性胰腺病）、糖尿病（I型）、濕疹、內(nèi)毒素血癥、纖維肌痛綜合征、食物不耐受/過敏。

狼瘡（系統(tǒng)性紅斑狼瘡）、多發(fā)性硬化、胰腺功能紊亂、風(fēng)濕性多肌痛、雷諾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、精神分裂癥。

修格連氏癥（口眼干燥綜合征）、甲狀腺炎、潰瘍性結(jié)腸炎、風(fēng)疹（麻疹）、脈管炎、白癜風(fēng)。

05腸漏的改善方法

腸漏在國內(nèi)普及較少，但是不容忽視，根據(jù)下圖給到的步驟進行修復(fù)腸漏。

預(yù)防和改善腸漏癥，但若是我們掌握了這些知識，那么我們每天就可以有意識地養(yǎng)成良好的習(xí)慣去調(diào)理好腸道，打造好自身健康。

持續(xù)關(guān)注不迷路哦

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